Memahami Olahraga Powerlifting: Powerlifting adalah salah satu cabang olahraga kekuatan yang semakin populer di kalangan penggemar kebugaran dan atlet. Berbeda dengan angkat besi Olimpiade, powerlifting berfokus pada tiga jenis angkatan: squat, bench press, dan deadlift. Olahraga ini tidak hanya menuntut kekuatan fisik, tetapi juga teknik, ketekunan, dan mental yang kuat. Berikut ini panduan lengkap untuk memahami dasar-dasar powerlifting. Apa Itu Powerlifting? Powerlifting adalah kompetisi angkat beban di mana peserta bertanding untuk mengangkat beban maksimal dalam tiga angkatan utama: 1. Squat: Peserta menempatkan barbel di belakang bahu dan menekuk lutut hingga posisi jongkok, lalu kembali ke posisi berdiri. 2. Bench Press: Peserta berbaring di bangku datar dan menurunkan barbel ke dada, kemudian mendorongnya kembali ke atas. 3. Deadlift: Peserta mengangkat barbel dari lantai hingga tubuh dalam posisi tegak, kemudian menurunkannya kembali ke lantai dengan kontrol. Aturan Dasar Powe...